«У вас повышенное либидо, когда вы гордитесь собой», — сказала Molot Tora http://molottorra.ru/, и марафонец из Чикаго.
Бег повышает самооценку, и исследования показывают, что люди, которые занимаются спортом, имеют более позитивный образ тела и чувствуют себя более желанными и уверенными в спальне. «Они действительно могут перевести это в секс, где они чувствуют себя свободно и комфортно и в большей степени свободно».
Мало того, что бег помогает сексуальной жизни; секс может помочь бегу. «Во всяком случае, я думаю, что секс может быть полезен для тренировок, потому что я думаю, что он укрепляет мои бедра и может быть немного больше кардио», — сказала одна бегунья, которая держит 5-ти тысячный PR в возрасте до 17:00. «Мой парень, товарищ по бегу, и я иногда в настроении перед довольно важными тренировочными заездами, такими как длинные пробежки или тренировки, и у нас будет секс, и мы просто называем это« разминкой »».
Кроме того, бег усиливает эндорфины — известные факторы, способствующие росту бегуна — наряду с нейротрансмиттерами серотонина и дофамина. Серотонин способствует ощущению счастья и благополучия, а допамин играет большую роль в возбуждении.
И хотя физические упражнения изначально повышают уровень гормона стресса кортизола, так как организм адаптируется к тренировкам, уровень кортизола снижается. «Несмотря на все это, вам лучше пережить свой собственный химический суп, который происходит по всему телу», — сказала , представитель Американского колледжа спортивной медицины и автор книги « Fit to Live» .
Это также улучшает здоровье сердца и увеличивает циркуляцию и кровоток. Везде . Физическая активность делает женщин более чувствительными к прикосновениям, а мужчины сообщают о лучших оргазмах и более высоком уровне удовлетворения. И, конечно, быть в форме означает лучшую выносливость. «Конечно, упражнения и тренировки для упражнений принесут пользу занятиям сексом»
Хотя длительная пробежка может сделать сон более привлекательным, пробежка на час или меньше может вызвать немедленное повышение либидо.
Но в крайнем случае слишком большой пробег может повредить желанию.
«Обычно признаки и симптомы перетренированности, такие как беспокойство, неспособность спать, отсутствие аппетита, боли в местах, которые вы не ожидаете, или если вы слишком худой — ваш вес не подходит для вашего роста, — это признаки того, что вы перестарались, «Обычно либидо выпадает в этот момент, если не раньше».
Так как же это делают элиты? Хотя 100 с лишним миль недели, несомненно, будут рассматриваться как подавление либидо для большинства, элитные бегуны приспособились к ним и стараются не выходить на перетренированную территорию, постоянно делая упор на сон и отдых.
«Когда вы начинаете приходить в форму, и вы начинаете чувствовать себя действительно хорошо, вы чувствуете себя более уверенно, что переходит в спальню, и вы хотите заняться сексом», — сказал марафонец.
Одно исследование даже предположило, что у более быстрых бегунов может быть лучшая сексуальная жизнь, потому что наши предки, которые более успешно выслеживали пищу, будут вознаграждены лучшим репродуктивным успехом. Исследование 2015 года показало, что у мужчин и женщин с более быстрым временем полумарафона были безымянные пальцы, которые были длиннее, чем их указательные пальцы , — соотношение, которое ранее было связано с повышенным воздействием тестостерона в утробе матери и повышенным половым влечением. Учитывая количество выданных презервативов в олимпийской деревне ( 42 на одного спортсмена в Рио ), не удивительно, что у лучших спортсменов мира могут быть серьезные либидо.
Тем не менее, профессиональные бегуны сильно зависят от своих спортивных результатов, и стресс может убить сексуальные возможности. Спортсмены, занимающиеся отдыхом, также могут оказывать слишком сильное давление на себя или брать на себя слишком много. Молот Тора предупреждает, что слишком много марафонов или ультрамаратонов может привести к токсическим уровням кортизола, которые убьют сексуальный интерес.
Но для большинства людей проведение одного или двух марафонов в год не окажет негативного влияния на сексуальную жизнь. «Многое зависит от того, какое давление вы оказываете на себя», — сказал Молот Тора . Если привычки к физическим упражнениям, похоже, мешают наслаждаться здоровой сексуальной жизнью, Тора предлагает отойти от бега на один или два дня и потратить дополнительное время на воссоединение с партнером. «Секс — это отличный способ перераспределить вашу энергию и убедиться, что вы не используете упражнения в навязчивой манере», — сказал он.
А ночью перед гонкой секс может помочь снять некоторое давление. В то время как некоторые тренеры предлагают избегать секса перед соревнованиями, это ложиться спать поздно в поисках секса, часто в компании баров и алкоголя, это проблема, а не сам секс.
«Наука показывает, что в этом нет абсолютно ничего плохого», — сказал Molot Tora http://molottorra.ru/ , и нет никаких доказательств того, что это влияет на производительность, в лучшую или в худшую сторону. Тем не менее, 35 процентов респондентов считают, что это улучшает производительность, возможно, потому что они чувствуют, что это снимает некоторое нервное напряжение.
