Люди, привыкшие считать страхами нечто осязаемое, на самом деле глубоко заблуждаются, ведь можно бояться не только высоты, воды, но и не реализовать себя, быть непризнанным в обществе, семье. Как раз такие страхи, которые нельзя увидеть, специалисты рекомендуют записывать.
По словам Екатерины Мельниковой, в большинстве случаев, поведение человека регулируется именно такими страхами (переживаниями), они становятся основными мотивами наших поступков и действий, поэтому требуют особого внимания.
Современный человек готов работать на износ, лишь бы не потерять имеющийся статус на работе или чтобы получить долгожданное повышение, не готов к серьёзным отношениям, потому как боится, что ему сделают больно, оставят одного. Влияют такие страхи и на отношения в семье, люди кричат на детей, боясь потерять контроль над ситуацией, и это далеко не весь перечень негативного воздействия страхов.
Чтобы понять себя и найти корень проблем, которые вытекают из скрытых от глаз страхов, психолог киев рекомендует записывать свои мысли, и то, чего на самом деле боится человек, с полной откровенностью.
Екатерина Мельникова утверждает, что любая ситуация, которая, так или иначе, вызывает тревогу у человека, заставляет его чувствовать себя некомфортно, и есть тот самый скрытый страх, который нужно записывать, чтобы лучше разобраться в себе. Зафиксировав неприятные ощущения, нужно постараться провести несложный анализ, почему человеку стало не комфортно, и что на самом деле его беспокоит.
Проговаривать свои внутренние страхи не менее важно, нужно делиться наболевшим с близкими людьми, стараться вывести наружу, то, что кроется в глубинах души, только так можно искоренить боязнь предательства, неоцененности. Когда человек вслух проговаривает то, чего он больше всего боится, он анализирует что с ним происходит, освобождает своё подсознание и заранее может защитить себя от болезненной ситуации. Зная худшие опасения, близкие люди больше не станут делать то, что так болезненно переносится человеком.
Мельникова подчёркивает, что проводить подобный анализ сможет каждый человек самостоятельно, здесь не нужна посторонняя помощь, что несомненно облегчает задачу. Человек настроенный на борьбу с собой, постепенно справится с задачей, проработает свои страхи, избавится от того, что не даёт жить, чтобы наконец преодолеть свои болезненные и неприятные ощущения.
